Гречневая диета для похудения – польза или вред?

Леди Фитнес > Здоровое питание и диета > Гречневая диета для похудения – польза или вред?

grechka Диета на гречке для похудения становится все более популярной и на интернет страницах обещают быстрое и эффективное снижение веса без вреда для здоровья. Так ли это на самом деле? Прежде чем слепо следовать рекомендациям гречневой диеты и на неделю отказаться от сбалансированного питания, ознакомьтесь с минусами и противопоказаниями данной диеты.

Побочные эффекты и вред диеты на гречке

Начнем с того, что любая монодиета, длящаяся даже несколько дней – это серьезное испытание и вред для организма. Несмотря на полезные свойства гречневой крупы, она все же ограниченный по составу продукт, поэтому будьте готовы к следующим побочным эффектам.

  • Из-за низкого поступления сахаров возникает гипогликемия, что приводит к снижению работоспособности мозга. Симптомы развивающейся гипогликемии: головокружение, путанность мыслей, отсутствие мотивации к деятельности.
  • Дисбаланс микроэлементов в организме: некоторых не хватает,  других становится много. Прежде всего это отразится на внешнем виде, а затем произойдут и внутренние изменения в состоянии организма.
  • Поскольку гречка имеет своеобразный аромат, он довольно быстро приедается. Иногда посидев неделю на такой диете, вы на долгие годы получите стойкое отвращение к этой крупе.
  • Возникновение риска вторичного переедания из-за того что гречку можно было было кушать много и часто. В результате после окончания диеты трудно перестроиться на привычное питание, все мучения были зря.
  • Быстрое возвращение исходного веса после окончания диеты.

Противопоказания к гречневой диете

Категорически не рекомендуется сидеть на гречке при некоторых физиологических состояниях (беременность или кормление, климакс, во время менструации и в подростковом возрасте)  и болезнях (гастрит, язва, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ). Кстати, если вам предстоит сложная и ответственная работа, или подготовка к экзаменам, то тоже не стоит садиться на гречневую диету.

Если вы все же решитесь на испытание гречневой диетой, то не забывайте пить витамины, поскольку монодиета не позволяет получать их в полном объеме. Конечно, было бы неплохо посетить диетолога, вероятно он составит вам рацион питания, который поможет вам более эффективно бороться с лишним весом, а гречневую кашу будите использовать для разгрузочных дней – и вкусно и полезно!

Похожие посты

Жвачка для похудения Diet gum работает?... Отзывы о жвачке для похудения весьма противоречивы, поэтому прежде чем попробовать этот продукт внимательно прочитайте эту статью. Производится она в...
Как визуально выглядеть стройнее – секреты с... Многим дамам хочется выглядеть стройнее, чем есть на самом деле. Ну не получилось похудеть к нужному мероприятию или сезону, а выглядеть необходимо н...
Самые низкокалорийные продукты для похудения... Низкокалорийные продукты очень популярны при составлении диеты для похудения. Принято считать, что к самым низкокалорийным продуктам относятся те, эн...
Имбирный чай помогает похудеть?... Имбирный чай часто рекомендуется для похудения. В Тибете считают, что чай с имбирем хорошо согреет, ускорит обмен веществ и будет стимулировать крово...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

banner