Гречневая диета для похудения – польза или вред?

grechka Диета на гречке для похудения становится все более популярной и на интернет страницах обещают быстрое и эффективное снижение веса без вреда для здоровья. Так ли это на самом деле? Прежде чем слепо следовать рекомендациям гречневой диеты и на неделю отказаться от сбалансированного питания, ознакомьтесь с минусами и противопоказаниями данной диеты.

Побочные эффекты и вред диеты на гречке

Начнем с того, что любая монодиета, длящаяся даже несколько дней – это серьезное испытание и вред для организма. Несмотря на полезные свойства гречневой крупы, она все же ограниченный по составу продукт, поэтому будьте готовы к следующим побочным эффектам.

  • Из-за низкого поступления сахаров возникает гипогликемия, что приводит к снижению работоспособности мозга. Симптомы развивающейся гипогликемии: головокружение, путанность мыслей, отсутствие мотивации к деятельности.
  • Дисбаланс микроэлементов в организме: некоторых не хватает,  других становится много. Прежде всего это отразится на внешнем виде, а затем произойдут и внутренние изменения в состоянии организма.
  • Поскольку гречка имеет своеобразный аромат, он довольно быстро приедается. Иногда посидев неделю на такой диете, вы на долгие годы получите стойкое отвращение к этой крупе.
  • Возникновение риска вторичного переедания из-за того что гречку можно было было кушать много и часто. В результате после окончания диеты трудно перестроиться на привычное питание, все мучения были зря.
  • Быстрое возвращение исходного веса после окончания диеты.

Противопоказания к гречневой диете

Категорически не рекомендуется сидеть на гречке при некоторых физиологических состояниях (беременность или кормление, климакс, во время менструации и в подростковом возрасте)  и болезнях (гастрит, язва, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ). Кстати, если вам предстоит сложная и ответственная работа, или подготовка к экзаменам, то тоже не стоит садиться на гречневую диету.

Если вы все же решитесь на испытание гречневой диетой, то не забывайте пить витамины, поскольку монодиета не позволяет получать их в полном объеме. Конечно, было бы неплохо посетить диетолога, вероятно он составит вам рацион питания, который поможет вам более эффективно бороться с лишним весом, а гречневую кашу будите использовать для разгрузочных дней – и вкусно и полезно!

Похожие посты

Фитнес зависимость – благо или вред?...   На сегодняшний день утверждение о том, что физические упражнения приносят пользу уже ни у кого не вызывает сомнения. Однако зависимость от фит...
Обертывание для похудения в домашних условиях... Коррекция проблемных зон при помощи обертывания пищевой пленкой довольно популярная процедура, тем более делать ее можно не выходя из дома. Особенно э...
Расчет индекса массы тела или что такое индекс Кет... Расчет индекса массы тела Кетле поможет вам определить насколько оптимальным является ваш вес. Данный метод  получил всемирное признание среди д...
Японские роллы или суши дома (с фото)... Видов суши довольно много, самый простой в приготовлении рецепт роллов с фото хочу предложить вашему вниманию! Помимо того, что роллы это восхититель...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru