Самые вредные и опасные для здоровья диеты

Леди Фитнес > Здоровое питание и диета > Самые вредные и опасные для здоровья диеты

Diet Худеющие дамы редко задумываются об опасности и вреде, который может причинить диета. Желание сбросить несколько килограмм иногда превышает все допустимые пределы разумного. Так вот, эксперименты с диетами могут закончиться плачевно. Иногда период восстановления после “чудо диеты” может затянуться на месяцы, а некоторые последствия вообще необратимы. Задумайтесь, стоит ли рисковать здоровьем ради журавля в небе? Итак, ниже топ самых вредных и опасных диет.

Монодиета

Суть таких диет заключатся в том, что разрешается кушать какой-то один определенный продукт (иногда 2 – 3 продукта) на протяжении определенного промежутка времени. Запрещается сахар и соль.

В чем опасность и вред? Организм перестает получать нужные питательные вещества, кроме тех, которые содержатся в разрешенном диетой продукте. Конечно, можно провести разгрузочный день, кушая только гречку или пить только кефир, но не более! Из-за монодиет снижается иммунитет, появляется анемия, кости становятся хрупкими, развивается авитаминоз. Кроме того, при похудении снижается мышечная масса, а жир все равно остановится при ее обладательнице. Нехватка соли и сахара нарушает электролитный баланс, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Белковая диета

Знаменитые белковые диеты Аткинса или “кремлевская”, а также “японская” диета тоже довольно опасны. Их суть заключается в том, что разрешено кушать белковую пищу, отказавшись от углеводов.

В чем опасность и вред? Похудение происходит за счет того, что из-за отсутствия углеводов, которые задерживают жидкость, сжигаются жиры. Однако, углеводы необходимы как источник энергии, организм благодаря им нормально функционирует. Чрезмерная белковая нагрузка на почки может вызвать почечную недостаточность – и главное, это случится уже в течении 10 дней диеты. Белок всегда вызывает повышение свертываемости крови, а значит появляется риск тромбов. Еще один довод – избыточность белка вызывает нарушение функций кишечника. Ну и наконец, недостаток витаминов группы В (они находятся в злаках) вызовет нарушения в работе нервной системы, значит плохое настроение, бессонница и раздражительность будут постоянными спутниками худеющей дамы.

Диета с низким содержанием жира

Суть обезжиренной диеты заключается в минимальном потреблении жиров, т.е. все продукты должны быть обезжиренными. Кстати, обезжиренные продукты – суррогаты!

В чем опасность и вред? Без жиров гормональная система не может работать нормально. Кроме того, жирорастворимые витамины вообще не будут усваиваться организмом. Если чрезмерно увлекаться обезжиренной диетой, может нарушиться менструальный цикл, а то и вовсе пропадет менструация. Очень опасно тем, что организм свернет свою репродуктивную функцию. Кстати, обезжиренное питание вызовет отказ печени перерабатывать полноценно уже существующий жир на теле.

Питьевая диета

Во время такой диеты из рациона исключаются все твердые продукты.

В чем опасность и вред? Нарушается работа кишечника и в первую очередь пострадает обмен веществ. Кстати, эффективность этой диеты весьма сомнительна, поскольку сброшенные килограммы тут же вернуться, да еще и “друзей с собой приведут”! Ни в коем случае нельзя сидеть на питьевой диете с заболеванием почек и сердца, а так же страдающим отечностью.

Таблеточная диета

Для похудения предлагаются различные таблетки и чаи. Не верьте производителям, которые утверждают, что их состав полностью натуральный, т.е. они содержат только природные компоненты.

В чем опасность и вред? Такие препараты в основном содержат слабительные и мочегонные компоненты. Они избыточно нагружают почки, сердце, способствуют вымыванию полезных веществ из организма и нарушают электролитный баланс. Еще одна опасность заключается в эффекте привыкания, “слезть” со слабительного иногда бывает ну очень трудно. Что касается химических препаратов, то они имеют много побочных эффектов – нарушается работа органов и систем. Кстати, бессонница – это самое мелкое расстройство, которое вызывает прием таблеток.

Таким образом, начитавшись о пользе всевозможных диет, никогда не забывайте о вреде, который они могут причинить вашему организму.

Похожие посты

Почему нельзя есть перед сном... Рекомендация для похудения не есть перед сном основана на времени переваривания пищи. Примерно 3 – 4 часа   нужно нужно нашему организму, ч...
Как быстро похудеть после Нового года и прийти в х... Проблемой похудения после новогодних праздников озадачены многие представительницы прекрасного пола. Диета, фитнес и специальные процедуры призваны...
Низкокалорийные оладьи на кефире с яблоками (с фот... Диетические оладьи на кефире с яблоками готовятся просто, содержат всего 200ккал и понравятся любителям сладкого. Если нужно приготовить быстрое блюд...
Питание в жару – правила и рекомендации... Жара уже в разгаре, поэтому вопрос о том, как организовать здоровое питание летом весьма актуален. Чем более знойная погода на улице, тем больше треб...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

banner