Топ самых полезных продуктов

топ продуктов

Из-за нашей лени мы часто перекусываем впопыхах в течение дня, и перекусы эти, как правило, совсем не полезны. Давайте разберемся, какие продукты вполне могут подойти, чтобы не навредить нашей фигуре, а наоборот принести пользу. Итак, вам нужно перекусить? Вот топ самых полезных продуктов!

Морковь. Благодаря большому количеству бета каротина, вы получите достаточное количество витамина А. Морковь рекомендуется для снижения риска раковых заболеваний, а также для профилактики зрительного переутомления. Употреблять ее лучше в сыром виде, т.к. после тепловой обработки часть полезных свойств теряется.

Яблоки. Являются великолепными антиоксидантами и содержат много витамина С. Этот фрукт молодости, отлично подойдет для перекуса в течение дня.

Чеснок. Хороший продукт для людей с низким давлением, употребление чеснока снижает холестерин в организме человека. Употреблять его лучше в сыром виде, а чтобы избавится от характерного запаха, пожуйте листики мяты или зерна кофе.

Семена льна. Особенно полезны для женского организма при различных гормональных нарушениях. Рекомендуется употреблять хотя бы несколько ложек семян в сутки – это великолепная профилактика рака груди. Пережевывать льняные семена нужно очень тщательно, можно добавлять в различные блюда.

Лук. Рекомендуется для тех, кто страдает от низкого давления. Благодаря флавонидам, лук – отличный продукт для профилактики раковых заболеваний. Кстати, даже при тепловой обработке лук сохраняет свои полезные свойства практически в полном объеме. Обязательно добавляйте его в различные блюда.

Сливы. В них содержится много витамина С, рекомендуется употреблять тем, кто страдает от анемии. Сливы полезны как в сыром виде, так и в запеченном. Чернослив может стать отличной альтернативой свежим фруктам.

Помидоры. Благодаря большому содержанию ликопина и лютеина их рекомендуется употреблять для профилактики раковых заболеваний, а также для улучшения зрения. Рекомендуется съедать несколько штук ежедневно.

Клюква. Богата витаминами, поэтому является отличным антиоксидантом. Эти ягоды рекомендуется употреблять при заболеваниях мочеиспускательной системы. Кстати, лучше всего сок делать самостоятельно, т.к. на прилавках магазинов он не всегда будет натуральным.

Цветная капуста. Употребление этого овоща полезно для больных артритом. Кроме того, рекомендуется для улучшения работоспособности печени. Каждый день съедайте несколько сырых соцветий. Альтернативой цветной капусте может стать брокколи.

Оливки. Кладезь витамина Е, а также меди и железа. Употреблять их можно как самостоятельно, так и в составе салатов. Оливковое масло отличный источник антиоксидантов.

Сельдерей. Источник витамина С. Регулирует и поддерживает в норме артериальное давление. Очень полезен корень сельдерея, употреблять его можно как в сыром, так и в обработанном виде.

Мед. Отличная альтернатива сахару. Это биологически активное вещество обладает огромным арсеналом полезных свойств. Добавляете его в чай вместо сахара.

Зеленый чай. Замечательный напиток, антиоксидант. Поддерживает иммунитет, снижает риск возникновения инсультов и заболеваний сердечнососудистой системы. Зеленый чай полезен как в горячем, так и в холодном виде.

Итак, если вы проголодались, не стоит бежать в ближайший фаст фуд или заедать голод сладкой булочкой или пирожным с большой чашкой капучино. Выбирайте полезные и вкусные продукты из нашего списка. Приятного аппетита!

Похожие посты

Все ли упражнения полезны или топ самых бесполезны... В программу тренировок в фитнесе часто попадают бесполезные упражнения, о пользе которых выполняющие их даже не задумываются. Так, вы можете выбивать...
Самые низкокалорийные продукты для похудения... Низкокалорийные продукты очень популярны при составлении диеты для похудения. Принято считать, что к самым низкокалорийным продуктам относятся те, эн...
Почему не получается похудеть или распространенные... Иногда процесс похудения не протекает так, как нам бы хотелось и все попытки сбросить хоть несколько килограмм не приводят к ожидаемому результату. П...
Сладости полезные для всех Любители сладкого с трудом переносят тягости диет при похудении, соблазн съесть конфету или пирожное очень велик. И вот тогда может наступить срыв, к...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru