Витамины при диете

vitamini_dietaВитамины во время диеты  – неотъемлемая часть процесса нормализации веса, поскольку именно в этот период организм находится в стрессовом состоянии и испытывает огромные нагрузки. Чтобы избежать неприятных последствий, связанных  с недостатком нужных ресурсов в организме, диетологи рекомендуют принимать витамины для похудения.

Процесс похудения связан не только с уменьшением веса, вместе с потерей лишних килограммов уходят и полезные вещества, необходимые для нормального функционирования органов и систем. Замечено, что люди долго сидящие на диетах отличаются плохим настроением и самочувствием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать витамины при диете.

Какие витамины принимать при диете

  • для снижения уровня холестерина,  а также укрепления и тонизирования организма необходим витамин С.
  • для укрепления костной ткани и регуляции жирового обмена  — витамин D.
  • для стабилизации пищеварительных и обменных процессов, а также ускорения метаболизма необходимы витамины группы В ( В1, В6, В12).
  • для борьбы с плохим настроением и подавления аппетита – витамин Е.
  • для укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ можно принимать Mg (магний).
  • для улучшения состояния кожи и волос на низкожировой диете – Омега 3.

Итак, поскольку получить все необходимые витамины и микро- и макроэлементы с диетической  едой не получится, нужно позаботиться о приеме этих веществ заранее. Подобрать хорошие витамины при диете не так просто. Рекомендуется обратить внимание на рацион диеты и исходя из этого подобрать именно тот комплекс, который сможет восполнить недостающие вещества.

Похожие посты

Питание в жару – правила и рекомендации... Жара уже в разгаре, поэтому вопрос о том, как организовать здоровое питание летом весьма актуален. Чем более знойная погода на улице, тем больше треб...
Дробное питание для похудения... Что такое правильное дробное питание слышали наверное многие, а вот в чем его суть и как правильно организовать, знают далеко не все. Если основная ц...
Как быстро похудеть после Нового года и прийти в х... Проблемой похудения после новогодних праздников озадачены многие представительницы прекрасного пола. Диета, фитнес и специальные процедуры призваны...
Японские роллы или суши дома (с фото)... Видов суши довольно много, самый простой в приготовлении рецепт роллов с фото хочу предложить вашему вниманию! Помимо того, что роллы это восхититель...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru