Витамины при диете

vitamini_dietaВитамины во время диеты  – неотъемлемая часть процесса нормализации веса, поскольку именно в этот период организм находится в стрессовом состоянии и испытывает огромные нагрузки. Чтобы избежать неприятных последствий, связанных  с недостатком нужных ресурсов в организме, диетологи рекомендуют принимать витамины для похудения.

Процесс похудения связан не только с уменьшением веса, вместе с потерей лишних килограммов уходят и полезные вещества, необходимые для нормального функционирования органов и систем. Замечено, что люди долго сидящие на диетах отличаются плохим настроением и самочувствием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать витамины при диете.

Какие витамины принимать при диете

  • для снижения уровня холестерина,  а также укрепления и тонизирования организма необходим витамин С.
  • для укрепления костной ткани и регуляции жирового обмена  — витамин D.
  • для стабилизации пищеварительных и обменных процессов, а также ускорения метаболизма необходимы витамины группы В ( В1, В6, В12).
  • для борьбы с плохим настроением и подавления аппетита – витамин Е.
  • для укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ можно принимать Mg (магний).
  • для улучшения состояния кожи и волос на низкожировой диете – Омега 3.

Итак, поскольку получить все необходимые витамины и микро- и макроэлементы с диетической  едой не получится, нужно позаботиться о приеме этих веществ заранее. Подобрать хорошие витамины при диете не так просто. Рекомендуется обратить внимание на рацион диеты и исходя из этого подобрать именно тот комплекс, который сможет восполнить недостающие вещества.

Похожие посты

Сладости полезные для всех Любители сладкого с трудом переносят тягости диет при похудении, соблазн съесть конфету или пирожное очень велик. И вот тогда может наступить срыв, к...
Обертывание для похудения в домашних условиях... Коррекция проблемных зон при помощи обертывания пищевой пленкой довольно популярная процедура, тем более делать ее можно не выходя из дома. Особенно э...
Почему не получается похудеть или распространенные... Иногда процесс похудения не протекает так, как нам бы хотелось и все попытки сбросить хоть несколько килограмм не приводят к ожидаемому результату. П...
Самые вредные и опасные для здоровья диеты... Худеющие дамы редко задумываются об опасности и вреде, который может причинить диета. Желание сбросить несколько килограмм иногда превышает все допус...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru