Зачем пить воду перед едой при похудении

vodaВыпивать стакан воды перед едой во время диеты – это обязательное  правило при похудении. За день наш организм теряет воду, поэтому чтобы сохранить баланс в организме врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды. Однако эти данные уже давно не секрет и об этом знают даже дети. А вот как правильно пить воду в течение дня и при этом еще и сбросить лишние килограммы знают далеко не все! Итак, гастроэнтерологи рекомендуют за 20 – 30 минут до еды выпить стакан воды. Именно обычной чистой воды, не сок, не минералка и прочие напитки, тем более газированные.

Затем прислушайтесь к своему организму, если вы по-прежнему чувствуете голод, смело садитесь за стол и кушайте.

А если аппетит пропал, то это говорит о так называемом “ложном голоде”, замаскировавшемся под жажду. Не нагружайте организм ненужной едой. Кстати, пить во время и после еды не рекомендуется. Дело в том, что в этом случае вы разбавите желудочный сок и пища будет хуже перевариваться, особенно рыба и мясо.

Самое приятное в такое методике, это возможность потерять до трех килограмм за неделю. Такое возможно благодаря тому, что вы научитесь различать жажду и голод.

Еще один важный момент. Вода, которая содержится в кофе, чае или супе не входит в тот объем, который рекомендуется выпивать в сутки, потому что такая вода содержит соли, сахар, кофеин и жиры. Газировка вообще содержит углекислый газ, а чтобы вывести его потребуется очень много воды – результат отечность. Отдайте предпочтение родниковой или бутилированной воде. И последнее, не выпивайте за один раз более 250мл воды, пить лучше с перерывами в 25 – 30 минут. Будьте здоровы и красивы, благодаря воде!

Похожие посты

Секреты красоты Веры Брежневой... Секреты женской красоты волнуют всех девушек без исключения, поэтому в этой статье представлены некоторые методы ухода за собой, которыми поделилась ...
Способы похудения для ленивых или топ самых нелепы... На что только не пойдут современные дамы ради снижения веса, некоторые способы похудения вызывают улыбку и здоровый скептицизм. И что самое интересно...
Борьба с растяжками на коже при похудении... Довольно распространенная проблема при активном снижении веса – это растяжки после похудения, которые очень портят внешний вид. Они имеют вид длинн...
Продукты жиросжигатели для похудения... Лучшие жиросжигатели, которые помогут оставаться в форме и не нанесут вредя здоровью – это не биодобавки, а обыкновенные продукты, которые наверняка ...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,67 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru