Зачем пить воду перед едой при похудении

vodaВыпивать стакан воды перед едой во время диеты – это обязательное  правило при похудении. За день наш организм теряет воду, поэтому чтобы сохранить баланс в организме врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды. Однако эти данные уже давно не секрет и об этом знают даже дети. А вот как правильно пить воду в течение дня и при этом еще и сбросить лишние килограммы знают далеко не все! Итак, гастроэнтерологи рекомендуют за 20 – 30 минут до еды выпить стакан воды. Именно обычной чистой воды, не сок, не минералка и прочие напитки, тем более газированные.

Затем прислушайтесь к своему организму, если вы по-прежнему чувствуете голод, смело садитесь за стол и кушайте.

А если аппетит пропал, то это говорит о так называемом “ложном голоде”, замаскировавшемся под жажду. Не нагружайте организм ненужной едой. Кстати, пить во время и после еды не рекомендуется. Дело в том, что в этом случае вы разбавите желудочный сок и пища будет хуже перевариваться, особенно рыба и мясо.

Самое приятное в такое методике, это возможность потерять до трех килограмм за неделю. Такое возможно благодаря тому, что вы научитесь различать жажду и голод.

Еще один важный момент. Вода, которая содержится в кофе, чае или супе не входит в тот объем, который рекомендуется выпивать в сутки, потому что такая вода содержит соли, сахар, кофеин и жиры. Газировка вообще содержит углекислый газ, а чтобы вывести его потребуется очень много воды – результат отечность. Отдайте предпочтение родниковой или бутилированной воде. И последнее, не выпивайте за один раз более 250мл воды, пить лучше с перерывами в 25 – 30 минут. Будьте здоровы и красивы, благодаря воде!

Похожие посты

Почему не получается похудеть или распространенные... Иногда процесс похудения не протекает так, как нам бы хотелось и все попытки сбросить хоть несколько килограмм не приводят к ожидаемому результату. П...
Жвачка для похудения Diet gum работает?... Отзывы о жвачке для похудения весьма противоречивы, поэтому прежде чем попробовать этот продукт внимательно прочитайте эту статью. Производится она в...
Низкокалорийные оладьи на кефире с яблоками (с фот... Диетические оладьи на кефире с яблоками готовятся просто, содержат всего 200ккал и понравятся любителям сладкого. Если нужно приготовить быстрое блюд...
Японские роллы или суши дома (с фото)... Видов суши довольно много, самый простой в приготовлении рецепт роллов с фото хочу предложить вашему вниманию! Помимо того, что роллы это восхититель...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,67 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru