Зачем пить воду перед едой при похудении

Леди Фитнес > Здоровое питание и диета > Зачем пить воду перед едой при похудении

vodaВыпивать стакан воды перед едой во время диеты – это обязательное  правило при похудении. За день наш организм теряет воду, поэтому чтобы сохранить баланс в организме врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды. Однако эти данные уже давно не секрет и об этом знают даже дети. А вот как правильно пить воду в течение дня и при этом еще и сбросить лишние килограммы знают далеко не все! Итак, гастроэнтерологи рекомендуют за 20 – 30 минут до еды выпить стакан воды. Именно обычной чистой воды, не сок, не минералка и прочие напитки, тем более газированные.

Затем прислушайтесь к своему организму, если вы по-прежнему чувствуете голод, смело садитесь за стол и кушайте.

А если аппетит пропал, то это говорит о так называемом “ложном голоде”, замаскировавшемся под жажду. Не нагружайте организм ненужной едой. Кстати, пить во время и после еды не рекомендуется. Дело в том, что в этом случае вы разбавите желудочный сок и пища будет хуже перевариваться, особенно рыба и мясо.

Самое приятное в такое методике, это возможность потерять до трех килограмм за неделю. Такое возможно благодаря тому, что вы научитесь различать жажду и голод.

Еще один важный момент. Вода, которая содержится в кофе, чае или супе не входит в тот объем, который рекомендуется выпивать в сутки, потому что такая вода содержит соли, сахар, кофеин и жиры. Газировка вообще содержит углекислый газ, а чтобы вывести его потребуется очень много воды – результат отечность. Отдайте предпочтение родниковой или бутилированной воде. И последнее, не выпивайте за один раз более 250мл воды, пить лучше с перерывами в 25 – 30 минут. Будьте здоровы и красивы, благодаря воде!

Похожие посты

Витамины и микроэлементы, способствующие похудению... Как таковые, специальные витамины для похудения не существуют, но тем не менее без них процесс снижения веса невозможен. Даже если вы активно занимае...
Дробное питание для похудения... Что такое правильное дробное питание слышали наверное многие, а вот в чем его суть и как правильно организовать, знают далеко не все. Если основная ц...
Обруч для похудения – правда или миф?... Использовать обруч для похудения – это хороший способ повысить физическую активность тем, кому некогда посещать спортзал. Давайте разберемся, действит...
О диете с улыбкой 😉 Немного юмора, шуток и анекдотов на тему похудения и диеты для вашего хорошего настроения! Итак, читаем и получаем положительные эмоции! Моя диета ка...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,67 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

banner