Фейсбилдинг или комплекс упражнений для избавления от двойного подбородка

face Фейсбилдинг – это тренировка лицевой мускулатуры с целью омоложения и коррекции лица и шеи. Благодаря специальной гимнастике можно избавиться от морщинок, повысить тонус, убрать отечность и в целом эффективно бороться с увяданием и старением кожи лица. Особенно рекомендуется заниматься фейсбилдингом тем, у кого уже появляется второй подбородок. Если заниматься регулярно, то отличного результата можно добиться уже через месяц. Основу гимнастики составляет чередование напряжения и расслабления различных мышечных групп. Упражнения довольно просты и не займут много времени, их можно выполнять даже за просмотром любимого фильма.

Правила выполнения гимнастики для лица

  • При напряжении определенных мышц лица медленно считайте до пяти, затем расслабьте их.
  • Каждое упражнение рекомендуется повторять не менее пяти раз, постепенно увеличивая до 10 – 15 раз.
  • Заниматься фейсбилдингом необходимо ежедневно, а не от случая к случаю.

Вот и все правила – простые и понятные! А теперь перейдем непосредственно к упражнениям, которые рекомендуется использовать для борьбы со вторым подбородком.

Упражнение 1.

face1

Откройте рот и поднимите язык до упора, т.е. коснитесь верхнего неба. Если упражнение выполняется правильно, то положение подбородка изменится при напряжении мышцы. Зафиксируйте на 5 – 7 сек, затем расслабьте мышцы. Выполнить 5 раз.

Упражнение 2.

face2

Немного смешное упражнение, зато эффективное. Максимально высунуть язык и постараться достать его кончиком до подбородка. Также удерживайте положение 5 – 7 сек. Повторить не менее 5 раз.

Упражнение 3.

face3

Расположите руки под подбородком как показано на фото. Максимально откройте рот, стараясь преодолеть сопротивление рук. Удерживайте 5 – 7 сек. Если держать руки на весу неудобно, поставьте локти на стол. Выполнить 5 раз.

Упражнение 4.

face4

Запрокиньте немного голову назад, так чтобы кожа шеи была натянута. Надавите языком на небо, при этом губы и зубы немного разомкните, удерживайте 5 – 7 сек. Повторить 5 раз.

Упражнение 5.

face5

Запрокиньте немного голову назад, за нижний ряд зубов загните нижнюю губу. Напрягите мышцы подбородка. Если упражнение выполняется правильно, вы должны чувствовать напряжение мышц шеи. Удерживайте положение 5 – 7 секунд. Выполнить 5 раз.

Этот небольшой комплекс упражнений для избавления от двойного подбородка поможет вам выглядеть на все 100%. Времени потратите немного, а результат превзойдет все ожидания. Будьте молоды и красивы!

 

 

Похожие посты

Шоколадная маска в домашних условиях... Вкусная и полезная шоколадная маска для лица и зоны декольте отлично справляется с проблемами любого типа кожи. Благодаря ее использованию можно сдел...
Пилинг солью для здоровья волос... Солевой пилинг для волос в домашних условиях – это отличная процедура, которая поможет сделать их сильными и здоровыми. Для многих женщин характерно ...
Упражнения в офисе – делаем зарядку!... Если вы много времени проводите в положении сидя, то офисная зарядка вам просто необходима! Жизнь в офисе коварна: то пообедать некогда, то после раб...
Разминка перед тренировкой. Комплекс упражнений... Разминка перед тренировкой необходима для повышения эффективности всего занятия. К сожалению, некоторые люди пренебрегают ей думая, что это трата вре...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru