Фитнес зависимость – благо или вред?

фитнес зависимость 

На сегодняшний день утверждение о том, что физические упражнения приносят пользу уже ни у кого не вызывает сомнения. Однако зависимость от фитнеса может оказывать отрицательное воздействие на организм. Более того, непоправимый вред фитнеса проявляется в накапливании утомления, появлении болей в области сердца, отдышке, нарушении сна и процессов пищеварения и самое главное увеличивается риск возникновения травм. Кроме того, может развиться  тяжелая психологическая фитнес зависимость, когда человек ради тренировки готов отказаться от социальных и семейных обязанностей.

Итак, если вы проводите в спортивном зале более 5 часов в неделю, то попробуйте ответить на представленные ниже вопросы. Ассоциация Фитнеса, рекомендует этот тест для самопроверки, он был специально разработан ее врачами.

  1. Вы ощущаете дискомфорт и вину при пропуске тренировки?

  2. Есть ли прямая зависимость между вашим настроением и посещением тренировки?

  3. В случае, если Вы пропускаете тренировку, то стараетесь ли увеличить объем повседневных движений?

  4. Заставите ли Вы себя посетить тренировку, если ощущаете сильную усталость?

  5. Вы занимаетесь фитнесом более 5 часов в неделю?

  6. Вам знакомо стремление потратить все полученные с пищей калории?

  7. Вы приобретете абонемент в фитнес клуб, если это очень ущемит ваш семейный бюджет?

Теперь подведем итог. Если на 4 и более вопросов, Вы ответили положительно, то Вам стоит задуматься о рациональном отношении к физическим упражнениям.

Кстати, «фитнесголики» далеко не стройные люди. Объяснить это можно регулярной перетренированностью. Чрезмерная нагрузка на мускулатуру вызывает в организме стресс, что в свою очередь может вызвать повышение аппетита. А тут уже не до правильного питания.

Итак, как же часто рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Золотая середина будет найдена, если Вы ограничите время, проводимое в спортивном зале до пяти часов в неделю. Не переживайте, если у вас есть свободное время – посвятите его другим интересным увлечениям. И помните, что избавиться от фитнес зависимости можно, осознав, что сбалансированное питание может избавить Вас от многочасовых занятий в зале!

Похожие посты

Формула Карвонена для расчета рабочего пульса... Расчет рабочего пульса (ЧСС) при занятиях фитнесом можно произвести при помощи формулы Карвонена. Несмотря на то, что научной точностью метод Карвоне...
Чай каркаде и его свойства. Рецепты... Чай каркаде издревле используется для укрепления здоровья женщин, однако не все задумываются какие же полезные свойства ему присущи. Напиток готови...
Протокол Табата – эффективная тренировка за ... Интервальная тренировка или протокол Табата (Tabata Protocol) – отличный инструмент для сжигания жира. Автором методики является Японский врач Изуми ...
Тест Купера для оценки переносимости физических на... Кеннет Купер разработал множество простых и удобных функциональных проб для оценки физического состояния, среди них особое место занимает одноименный...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru