Фитнес зависимость – благо или вред?

Леди Фитнес > Фитнес > Фитнес зависимость – благо или вред?

фитнес зависимость 

На сегодняшний день утверждение о том, что физические упражнения приносят пользу уже ни у кого не вызывает сомнения. Однако зависимость от фитнеса может оказывать отрицательное воздействие на организм. Более того, непоправимый вред фитнеса проявляется в накапливании утомления, появлении болей в области сердца, отдышке, нарушении сна и процессов пищеварения и самое главное увеличивается риск возникновения травм. Кроме того, может развиться  тяжелая психологическая фитнес зависимость, когда человек ради тренировки готов отказаться от социальных и семейных обязанностей.

Итак, если вы проводите в спортивном зале более 5 часов в неделю, то попробуйте ответить на представленные ниже вопросы. Ассоциация Фитнеса, рекомендует этот тест для самопроверки, он был специально разработан ее врачами.

  1. Вы ощущаете дискомфорт и вину при пропуске тренировки?

  2. Есть ли прямая зависимость между вашим настроением и посещением тренировки?

  3. В случае, если Вы пропускаете тренировку, то стараетесь ли увеличить объем повседневных движений?

  4. Заставите ли Вы себя посетить тренировку, если ощущаете сильную усталость?

  5. Вы занимаетесь фитнесом более 5 часов в неделю?

  6. Вам знакомо стремление потратить все полученные с пищей калории?

  7. Вы приобретете абонемент в фитнес клуб, если это очень ущемит ваш семейный бюджет?

Теперь подведем итог. Если на 4 и более вопросов, Вы ответили положительно, то Вам стоит задуматься о рациональном отношении к физическим упражнениям.

Кстати, «фитнесголики» далеко не стройные люди. Объяснить это можно регулярной перетренированностью. Чрезмерная нагрузка на мускулатуру вызывает в организме стресс, что в свою очередь может вызвать повышение аппетита. А тут уже не до правильного питания.

Итак, как же часто рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Золотая середина будет найдена, если Вы ограничите время, проводимое в спортивном зале до пяти часов в неделю. Не переживайте, если у вас есть свободное время – посвятите его другим интересным увлечениям. И помните, что избавиться от фитнес зависимости можно, осознав, что сбалансированное питание может избавить Вас от многочасовых занятий в зале!

Похожие посты

Можно ли есть хлебцы? На сегодняшний день хлебцы для похудения очень популярны среди тех, кто хочет сохранить красивую фигуру. Однако, не все они полезны как для здоровья,...
Гречневая диета для похудения – польза или в... Диета на гречке для похудения становится все более популярной и на интернет страницах обещают быстрое и эффективное снижение веса без вреда для здоро...
Самые вредные и опасные для здоровья диеты... Худеющие дамы редко задумываются об опасности и вреде, который может причинить диета. Желание сбросить несколько килограмм иногда превышает все допус...
Чай каркаде и его свойства. Рецепты... Чай каркаде издревле используется для укрепления здоровья женщин, однако не все задумываются какие же полезные свойства ему присущи. Напиток готови...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

banner