Фитнес зависимость – благо или вред?

фитнес зависимость 

На сегодняшний день утверждение о том, что физические упражнения приносят пользу уже ни у кого не вызывает сомнения. Однако зависимость от фитнеса может оказывать отрицательное воздействие на организм. Более того, непоправимый вред фитнеса проявляется в накапливании утомления, появлении болей в области сердца, отдышке, нарушении сна и процессов пищеварения и самое главное увеличивается риск возникновения травм. Кроме того, может развиться  тяжелая психологическая фитнес зависимость, когда человек ради тренировки готов отказаться от социальных и семейных обязанностей.

Итак, если вы проводите в спортивном зале более 5 часов в неделю, то попробуйте ответить на представленные ниже вопросы. Ассоциация Фитнеса, рекомендует этот тест для самопроверки, он был специально разработан ее врачами.

  1. Вы ощущаете дискомфорт и вину при пропуске тренировки?

  2. Есть ли прямая зависимость между вашим настроением и посещением тренировки?

  3. В случае, если Вы пропускаете тренировку, то стараетесь ли увеличить объем повседневных движений?

  4. Заставите ли Вы себя посетить тренировку, если ощущаете сильную усталость?

  5. Вы занимаетесь фитнесом более 5 часов в неделю?

  6. Вам знакомо стремление потратить все полученные с пищей калории?

  7. Вы приобретете абонемент в фитнес клуб, если это очень ущемит ваш семейный бюджет?

Теперь подведем итог. Если на 4 и более вопросов, Вы ответили положительно, то Вам стоит задуматься о рациональном отношении к физическим упражнениям.

Кстати, «фитнесголики» далеко не стройные люди. Объяснить это можно регулярной перетренированностью. Чрезмерная нагрузка на мускулатуру вызывает в организме стресс, что в свою очередь может вызвать повышение аппетита. А тут уже не до правильного питания.

Итак, как же часто рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Золотая середина будет найдена, если Вы ограничите время, проводимое в спортивном зале до пяти часов в неделю. Не переживайте, если у вас есть свободное время – посвятите его другим интересным увлечениям. И помните, что избавиться от фитнес зависимости можно, осознав, что сбалансированное питание может избавить Вас от многочасовых занятий в зале!

Похожие посты

Ортостатическая проба для оценки функционального с... Ортостатическая проба используется для анализа работы сердечно-сосудистой системы при вставании и помогает определить как функционирует симпатический ...
Упражнение планка – одно на все группы мышц... Эффективность упражнения планка заключается в том, что оно приводит в тонус все группы мышц, а вам при этом не придется выполнять целый комплекс упра...
Польза молочного коктейля – миф, а вред &nda... Недавно ввела в поиск запрос – самые вредные напитки и была очень удивлена, когда среди лидеров оказался молочный коктейль. Согласно исследованиям уч...
Записки начинающей Леди Фитнес... При прочтении объявления в фитнес клубе о «силовой тренировке на все группы мышц с элементами степа» ничего не предвещало беды. Тем более как оказало...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru