Почему не получается похудеть или распространенные ошибки при снижении веса

oshibki Иногда процесс похудения не протекает так, как нам бы хотелось и все попытки сбросить хоть несколько килограмм не приводят к ожидаемому результату. Почему не удается похудеть и каковы причины? Давайте рассмотрим самые распространенные ошибки при похудении.

Почему не получается похудеть – причины и ошибки

Стресс. Стрессовое состояние провоцирует непредсказуемое поведение вашего организма, поэтому вместо снижения веса может наоборот идти набор, даже если вы сидите на низкокалорийной диете. Это защитный механизм, поскольку уровень эндорфинов очень низкий, то единственной радостью для организма может быть еда. Чаще всего зависимость от пищи появляется у тех, кто сидит на диете. Начните с приведения своего душевного состояния в норму, поищите здоровую альтернативу еде, ходите в сауну, на массаж, гуляете, займитесь спортом в конце концов. Как только у вас не будет стрессового состояния, организм начнет работать правильно и метаболизм войдет в норму. Иногда лишние килограммы пропадают вместе с исчезновением стрессовой ситуации.

Режим питания. Если вес стоит на месте или идет его набор, то ваш график питания явно не в норме. Вероятно в первой половине дня вы кушаете очень мало, а именно в это время организму нужна энергия. Подумайте, может вы переедаете во второй половине дня, в ущерб первой? Вечером вам не нужно столько питательных веществ, сколько нужно получить утром. Старайтесь не наедаться на ночь, последний прием пищи должен быть за 3 – 4 часа до сна.

Фастфуд. Речь пойдет не о ресторанах быстрого питания, а о перекусах на ходу. А может вы просто слишком быстро поглощаете пищу? Сытость наступит не ранее чем через 20 минут после начала еды. Перекусы чем попало на бегу опасны перееданием. Планируйте свою трапезу таким образом, чтобы вы смогли сидеть за столом не менее 30 минут. Очень тщательно пережевывайте еду, не торопитесь.

Чувство голода. Самой большой ошибкой при похудении является голод. Нет смысла морить себя голодом, потому что вы не запускаете механизм липолиза. Для расщепления жиров нужны ферменты, а для их появления необходимы углеводы, жиры и белки. Где их брать? из пищи! Если вы не кушаете, то механизм липолиза останавливается и вес не снижается. рекомендуется исключить очень жирную и сладкую пищу, а вот остальное кушать необходимо.

Щитовидная железа. Нужно пройти проверку гормонального фона и щитовидки. Понижение ее деятельности вызывает замедление биохимических процессов клеток, а следовательно тормозится обмен веществ. Замедленные процессы метаболизма не дают возможности похудеть.

Токсины. Они провоцируют образование жировой ткани. Контроль за весом невозможен без устранения отходов из организма. Кстати, быстрое снижение веса  — это появление токсинов из-за процесса расщепления жиров. Занимайтесь выведением токсинов: пейте много воды и травяных чаев, кушайте овощи и фрукты, одним словом посидите на детоксификационной диете. Так вы очистите организм от ядов и несколько килограммов скинете.

Кандидоз. Если грибы Candida активно размножатся, то возникает заболевание под названием кандидоз. Как правило оно возникает на фоне снижения иммунитета и часто не воспринимается всерьез. А между тем, это также мешает активному снижению веса. Проведите лечение. а уж затем начинайте программу похудения.

Итак, вывод очевиден. Учтите все ошибки, которые совершают активно худеющие дамы, правильно питайтесь и не злоупотребляете вредными продуктами, следите за состоянием здоровья и лишний вес не будет вас беспокоить!

Похожие посты

Можно ли есть хлебцы? На сегодняшний день хлебцы для похудения очень популярны среди тех, кто хочет сохранить красивую фигуру. Однако, не все они полезны как для здоровья,...
Зачем пить воду перед едой при похудении... Выпивать стакан воды перед едой во время диеты – это обязательное  правило при похудении. За день наш организм теряет воду, поэтому чтобы сохрани...
Продукты жиросжигатели для похудения... Лучшие жиросжигатели, которые помогут оставаться в форме и не нанесут вредя здоровью – это не биодобавки, а обыкновенные продукты, которые наверняка ...
Самые вредные и опасные для здоровья диеты... Худеющие дамы редко задумываются об опасности и вреде, который может причинить диета. Желание сбросить несколько килограмм иногда превышает все допус...
Оцените статью - я старалась
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Сейчас на сайте
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru